奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
简化字方案中，有一大类简化方式，就是： 同音别字 。. 比如，"後面"的"後"，简化成"皇后"的"后"。. 但是，这种文盲做法，理论上存在很大问题。. 所以简着简着，就害怕了。. 比如，把" 一目瞭然 "简化成"一目了然"后，又觉得把"瞭望"简化 ...
增運顏色：綠色、紅色 增運飾物：三角形圖案或飾物 化解犯太歲：馬飾物 2024龍年生肖運程｜屬羊/猴/雞整體運勢，雲文子犯太歲化解方法＋開運顏色飾物 2024 龍年生肖運程｜屬牛/虎/兔整體運勢，雲文子犯太歲化解方法＋開運顏色飾物 農曆新年習俗禁忌數一數! 年廿八為何要洗邋遢？ 年初一為何不宜洗頭、剪頭髮？ Prada 三角形 logo 絲絨棒球帽
由於「8888」諧音為「發發發發」，隱喻財源滾滾，是一級車牌中最搶手的號碼，通常可賣到20萬元，本次竟以底價6000元售出，引發議論。 高雄地檢署2021年接獲檢舉，介入偵辦，認定李員觸犯貪污治罪條例的圖利罪，提起公訴，高雄地院2月間判他10月刑，褫奪公權1年，緩刑2年，向公庫支付3萬元、接受法治教育2場次確定。 交通部再把全案移付懲戒。 懲戒法院指出，李員除觸犯刑事法令外，並違反公務員服務法第6條「公務員應公正、謹慎」之旨，嚴重損害政府之信譽，為維護公務紀律，自有予以懲戒必要。
這種夢境通常與家庭關係和連結有關，與家人一同用餐可能意味著和諧、團結和互相支持。. 2. 夢見與陌生人吃飯. 與陌生人共進晚餐可能象征新的機會或即將到來的變化，也可能代表著個人在尋求新的社交互動和連接。. 3. 夢見與朋友吃飯. 夢見與朋友聚餐通常 ...
芙蓉菊是来自菊科芙蓉菊属的半灌木，原产于我国中南及东南部，因银灰白色的叶片，有着类似艾草的清香味，常又被叫做雪艾、白艾。 与银叶菊羽毛状裂开的叶片不同，芙蓉菊拥有狭长汤匙形一样的叶片，聚生于枝顶，片片交错互生排列，俯看就像一朵盛开的花，又像是下雪后，覆盖着白雪的罗汉松。 据说芙蓉菊的叶片会受到温度、光照等因素的影响而变化着，当高温或缺光时叶片会褪去白色，呈现灰绿色，当昼夜温差较大或光照充足时，叶片又会恢复成银白色。 常运用于花境里的芙蓉菊，像是绿植丛里一道道银色光芒。 芙蓉菊的花期在10-12月，此时正值盛花，叶丛中是密集而又细长的花序，浅黄色的头状花序像星光点点洒在银色的星河之中。 © 著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者 2人点赞 辛夷有个花园梦 种花、拍花、画花的辛夷
二、房間財位放什麼？ 找到財位後，除了那個位置盡量不要堆放雜物，定期保持清潔外，財位要放什麼一直是許多人好奇的事情。
現在人穿衣打扮喜歡佩戴一些小飾品，這些飾品中出場率之一戒指啦!因為戒指時尚潮流，不僅是大家喜愛時尚單品是每個伴侶們定情信物~可是你們知道嗎？戴戒指能幫我們提高時尚品味之外，只要你戴位置，能幫我們轉運!看到這裡是不是呢？今天〖1分鐘風水知識〗，讓鮑一凡老師讓教你戴戒指 ...
如果客廳的牆面、窗簾與沙發配色都是同色系，便可以藉由有花紋、撞色的抱枕進行點綴搭配；若窗簾和沙發為對比色，抱枕、毛毯則可以挑選與窗簾相同的顏色，牆面和地毯就能夠考慮採用無彩色進行色系的協調。 沙發配色4大案例一次看!
5公里多遠
